近期，受“龙舟水”影响,降雨频繁，水位上涨,加上天气逐渐炎热，涉水活动增多，溺水风险也随之增加，快来查收这份防溺水指南，一起增强安全意识吧！

　　元宝唱歌谣，安全记心中

　　牢记防溺水“六不原则

　　警惕这些溺水高风险地点

　　这些情况容易发生溺水

　　1. 不了解水性，对自己的体力和游泳能力缺乏正确估计，进入水中便可能导致溺水。

　　2. 未做充分热身活动，即便是水性好的人，下水后突然遭受冷水的刺激，或者游泳的时间过长等原因也会在水下出现四肢痉挛、抽搐，导致失去自主能力而下沉。

　　3. 安全意识淡薄，在非开放的水域游泳，四肢可能会被水底的水草缠绕而导致下沉，或者陷入泥沙而失去控制能力。

　　4. 在水中互相嬉戏、打闹，发生意外后又惊慌失措，导致溺水。

　　5. 身体不好，患有心脏病、贫血、癫痫及其他慢性病的人，可能在游泳中因冷水的刺激而引起旧病复发，从而导致溺水。

　　一旦溺水，如何自救？

　　不会游泳的人溺水时：

　　1. 尽可能让身体浮在水面上，等着别人施救。

　　2. 如果周围有可以抓、拉、扶的东西，迅速抓住，借力浮出水面。

　　3. 如果没有可以抓的东西，就要靠一定的技巧自行浮起来。

　　4. 换气时，呼气要浅，吸气要深。

　　5. 有人来救援时，一定要听从救援者的指挥，不要猛拽救援的人。

　　科学自救方法

　　一、切不可慌张乱抓

　　手出水面，头必沉！

　　二、屏住呼吸，双手在前

　　头往后仰，用嘴呼吸

　　三、仍有余力，手往前伸

　　膝盖微屈，下巴抬起

　　生命只有一次，安全重于泰山，防溺水知识的每一个要点，都是守护生命的盾牌，希望大家能将这些知识牢记于心，远离溺水危险。