1、正确认知，重在预防；2、终生管理，持之以恒；3、主动监测，合理评估；4、平衡膳食，总量控制；5、动则有益，贵在坚持；6、良好睡眠，积极心态；7、目标合理，科学减重 ；8、共同行动，全家健康。