有健康饮食、规律生活、适量运动、控制体重、定期体检的方法。健康饮食：在饮食上，需要减少高糖、高热量食物的摄入，控制体重。尽量避免高热量、高糖、高盐的饮食，多选择高膳食纤维的食物。在主食上需要适当减少，一天吃主食不要超过4两。同时，要戒烟限酒。规律生活：在作息上，需要有充足的睡眠，每天睡7个小时是最健康的。每天睡眠不足6小时，患糖尿病的风险增加两倍；每天睡眠超过9小时，患糖尿病的风险增加3倍。在饮食上，不要暴饮暴食，不要在短时间内摄入太多的糖分，吃饭的时候要细嚼慢咽，多吃蔬菜，这样可以有效防止体内血糖在短时间内迅速上升。适量运动：每周至少进行三次有氧活动，每次时间不得少于半个小时，即便工作需要长时间坐着，也最好每隔一个小时起来活动活动。每天多做有氧运动，如快步走、慢跑、打羽毛球、打篮球等。控制体重：肥胖是糖尿病的一个主要原因，因为肥胖会导致代谢紊乱，包括糖耐量低减、胰岛素抵抗、高胰岛素血症等，这些因素都会引发糖尿病。因此避免久坐、多运动就至关重要。有相关数据显示，体重每增加一公斤，糖尿病的患病概率就会增加百分之五。定期体检：定期进行体检，特别是对于有糖尿病家族史的人群，以及年龄超过45岁、超重或肥胖、高血压、高血脂等高危人群，应定期检测血糖，以便早发现、早治疗5。以上就是预防糖尿病的一些方法。需要强调的是，糖尿病的预防需要综合措施，包括健康饮食、适量运动、控制体重、定期体检等。同时，对于高危人群，应加强预防措施。

有健康饮食、规律生活、适量运动、控制体重、定期体检的方法。健康饮食：在饮食上，需要减少高糖、高热量食物的摄入，控制体重。尽量避免高热量、高糖、高盐的饮食，多选择高膳食纤维的食物。在主食上需要适当减少，一天吃主食不要超过4两。同时，要戒烟限酒。规律生活：在作息上，需要有充足的睡眠，每天睡7个小时是最健康的。每天睡眠不足6小时，患糖尿病的风险增加两倍；每天睡眠超过9小时，患糖尿病的风险增加3倍。在饮食上，不要暴饮暴食，不要在短时间内摄入太多的糖分，吃饭的时候要细嚼慢咽，多吃蔬菜，这样可以有效防止体内血糖在短时间内迅速上升。适量运动：每周至少进行三次有氧活动，每次时间不得少于半个小时，即便工作需要长时间坐着，也最好每隔一个小时起来活动活动。每天多做有氧运动，如快步走、慢跑、打羽毛球、打篮球等。控制体重：肥胖是糖尿病的一个主要原因，因为肥胖会导致代谢紊乱，包括糖耐量低减、胰岛素抵抗、高胰岛素血症等，这些因素都会引发糖尿病。因此避免久坐、多运动就至关重要。有相关数据显示，体重每增加一公斤，糖尿病的患病概率就会增加百分之五。定期体检：定期进行体检，特别是对于有糖尿病家族史的人群，以及年龄超过45岁、超重或肥胖、高血压、高血脂等高危人群，应定期检测血糖，以便早发现、早治疗5。以上就是预防糖尿病的一些方法。需要强调的是，糖尿病的预防需要综合措施，包括健康饮食、适量运动、控制体重、定期体检等。同时，对于高危人群，应加强预防措施。

根据《教育部办公厅关于加强义务教育学校作业管理的通知》（教基厅函〔2021〕13号）要求，要严控书面作业总量，小学一二年级不布置书面家庭作业，可在校内安排适当巩固练习；小学其他年级每天书面作业完成时间平均不超过60分钟；初中每天书面作业完成时间平均不超过90分钟。

一、受理条件：（一）工伤职工发生工伤并认定为工伤，经劳动能力鉴定委员会评定伤残等级后，调整伤残等级、生活护理等级，根据变更后的伤残等级或护理等级或变更后的工伤信息重算工伤待遇，根据情况进行补退。（二）因工死亡工伤职工的供养亲属人数增加或减少（限原供养亲属人数3人及以上的增加或减少引起供养抚恤金分配比例调整的），须重算抚养亲属抚恤金。（三）按规定对超过认证间隔12个月以上的工伤长期待遇领取资格人员进行停发或续发或终止丧失工伤保险待遇领取资格人员的待遇领取资格。二、申请材料：①《工伤保险待遇申请表》；②《工伤保险供养亲属待遇申请表》；③《工伤保险伤残退休待遇申请表》；④工伤职工社会保障卡或银行存折/借记卡信息；⑤亲属关系证明；⑥遗属本人社会保障卡或银行存折/借记卡信息；⑦供养亲属身份证；⑧广东省社会保险证明事项告知承诺书（工伤保险）；⑨法院出具的中止执行文书。三、办理渠道：①线上申领：登录广东政务服务网、广东省人力资源和社会保障厅网上服务平台等平台申领。②线下申领：在工作日携带所需资料就近到市内任一社保经办机构办理。

小微企业借款人申请创业担保贷款应符合以下条件：1.在梅州市行政区域内注册登记的小微企业。2.小微企业在申请创业担保贷款前1年内新招用符合创业担保贷款申请条件的人数达到企业现有在职职工人数10%（超过100人的企业达到5%），并与其签订1年以上期限劳动合同。3.无拖欠职工工资、欠缴社会保险费等严重违法违规信用记录。

老年痴呆又称为阿尔茨海默病，是神经内科的退行性疾病，主要见于老年人，病人可以表现为空间、时间的认知能力下降，对病人的生活质量影响很大。对于预防老年痴呆：1、建议养成良好的生活习惯，避免吃不健康的食物比如油条，含有金属钒或者小食品等对身体都是有害的，能够加速脑细胞的衰变，对于记忆力下降有影响。2、也建议病人多进行体育锻炼，特别是有氧运动比如游泳或者慢跑，对于改善脑细胞的氧含量都有很好的效果，能够起到预防老年痴呆的作用。3、也建议多用脑和勤用脑，特别是老年人要主动的进行记忆等促进脑功能的锻炼。4、建议病人避免发生脑梗死、脑出血，如果有脑血管疾病的危险因素，建议积极启动脑血管的二级预防，避免发生血管性的损伤而加重老年痴呆。5、建议保持心情舒畅，以主动、积极乐观的心态面对生活。

不可以。根据《住房公积金管理条例》第五条规定，住房公积金应当用于职工购买、建造、翻建、大修自住住房。而大修是指需要牵动或拆换住房的部分主体结构，但不需全部拆除住房的行为，装修、中修、小修等一般家庭行为不属于大修范畴。因此，装修不可以提取公积金

1.关爱生命 救在身边”博爱家园健康校园行；2.应急安全科普系列活动；3.“我是小小消防志愿宣传员”广东省中小学生消防安全宣传系列活动；4.“百名专家联千村（学校）”地质灾害防治宣传培训活动；5.广东“气象小主播”大赛。

一、什么是基孔肯雅热？基孔肯雅热是由基孔肯雅病毒引起，通过白纹伊蚊，俗称花斑蚊，叮咬传播的急性传染病，各年龄段人群均有可能感染发病。感染后有哪些症状？感染后，通常3-7天内出现症状。主要表现为：1、高热：体温迅速升高至39°C以上，可能持续1-7天。2、皮疹：约80%的患者在发热后2-5天，面部、四肢甚至手掌脚底会出现红色斑疹或丘疹。3、关节剧痛：多个关节（尤其是手掌、手指等小关节）会出现剧烈疼痛和肿胀；4、其他症状：有可能出现头痛、恶心、呕吐、肌肉痛、结膜炎等。需要高度警惕的是：虽然发热、皮疹等急性症状通常在5-7天内消退，但关节疼痛却可能持续数月甚至数年。部分可发展成慢性关节炎，严重影响生活质量。二、如何救治？一旦出现发热、关节痛或皮疹等症状，请及时前往正规医疗机构就诊。早期对症治疗，可有效缓解不适症状。三、日常防护：1、翻盆倒罐清积水。室内水生植物3-5天换水一次，储水容器要加盖，没有蚊虫孳生地就可以大大减少蚊虫的叮咬。2、积极动手灭蚊虫。蚊香、电蚊拍、防蚊喷雾要备好，卫生死角要处理，没有蚊虫的叮咬就没有此类病毒的传播。3、个人防护要做好。出门穿浅色长衣长裤，户外树阴草丛少逗留，家里安装纱门纱窗，睡觉时挂蚊帐。

　　为深入贯彻落实中央和省、市关于“双减”及课后服务工作的文件精神，进一步提升我区课后服务水平，丰富课后服务内容，切实满足学生多元化、个性化发展的实际需求。我区结合实际情况，面向社会遴选优质第三方参与我区义务教育学校校内课后服务，8月下旬我局联合市场监管、民政、科工商务、文广旅体等部门对自主申报的多所培训机构进行了评审，现将拟入围参与我区义务教育学校校内课后服务机构进行公示，公示期为5个工作日（2025年9月2日至2025年9月9日）。　　公示期间，如对名单有异议，可以通过来信、来电、来访等形式向区教育局教育股反映（电话：0753-2196832）。以个人名义反映的，提倡签署或自报本人真实姓名，并提供联系单位、地址和电话，以便核实了解有关情况；以单位名义反映的应加盖单位公章，提供联系电话。公示无异议后，区教育局将发文确定第二批义务教育学校引入第三方参与校内课后服务工作白名单。　　附件：义务教育学校引入第三方参与校内课后服务工作的拟入围名单（第二批）.doc　　 梅州市梅江区教育局 2025年9月2日

《流动人员人事档案管理服务规定》明确，自费出国（境）留学的高校毕业生的人事档案属于流动人员人事档案。自费出国留学高校毕业生的档案可由户籍所在地档案管理服务机构或教育部留学人员服务中心进行保管。

慢性阻塞性肺疾病（COPD），简称“慢阻肺”，是一种可以防治的常见疾病，其特征是持续存在的呼吸道症状和气流受限。本病起病缓慢，病程较长，主要有如下几方面表现：1、慢性咳嗽、咳痰 2、气短或呼吸困难 3、喘息和胸闷 4、重度患者出现体重下降、食欲减退、外周肌肉萎缩、精神抑郁等症状。一、慢阻肺的诱发因素有哪些？慢阻肺的诱发因素主要包括：1、吸烟，目前国内最主要诱发因素 2、环境因素：粉尘、烟雾、化学气体等空气污染  3、遗传因素。二、如何诊断慢阻肺？具有慢阻肺危险因素的人群中，特别是年龄超过40岁的吸烟人士，如果出现慢性咳嗽、胸闷、活动后气短，甚至呼吸困难等症状时，应尽早到医院行肺功能、胸部CT等检查以明确诊断。三、慢阻肺的危害性：首先造成患者运动耐力下降、活动能力受限，甚至生活不能自理；肺功能持续下降，导致呼吸衰竭，甚至危及生命。其次给家庭带来严重的经济负担。四、预防与治疗：（1）戒烟是预防慢阻肺最重要的措施；（2）接种疫苗，慢阻肺患者一旦合并感染后果严重，建议接种肺炎及流感疫苗；（3）家庭氧疗；（4）药物治疗，药物治疗目的在于延缓肺功能下降，减少急性加重，改善生活质量。药物主要形式为吸入剂，主要为吸入激素以及支气管舒张剂；（5）肺康复以及运动  肺康复训练以及适当的户外运动能够增加活动耐量，提高机体抵抗力；（6）营养支持。 五、中医药对慢阻肺的防治：慢阻肺急性期可以根据患者病情辨证施治安排中药汤剂口服、穴位贴敷。稳定期患者可选用膏方、三伏贴（三九贴）、穴位注射、针灸、中药足浴、八段锦等。此外可以根据患者体质辨识进行药膳治疗，具体如下：（1）肺脾气虚者可食用淮山陈皮瘦肉汤、黄芪淮山瘦肉汤、五指毛桃炖鸡汤、人参鸡汤等；（2）肺肾气虚者可食用核桃猪骨汤、冬虫夏草猪肺汤、人参蛤蚧炖鸡汤等；（3）肺肾气阴两虚者可食用西洋参黄精猪骨汤、沙参玉竹炖老鸭汤等；（4）气虚兼血瘀者可食用洋参三七乌鸡汤；（5）痰浊阻肺者可食用茯苓山药粥、薏米杏仁粥，陈皮茶等

答：超速构成犯罪的将被吊销驾驶证。

①失业保险金。按我市企业职工最低工资标准的90%按月发放。2025年3月起，我市失业保险金标准调整为1575元/月。②医疗保险（含生育保险）待遇。失业人员在领取失业保险金期间参加职工基本医疗保险和生育保险，费用由失业保险基金支付，个人不用缴纳。代缴职工医保（含生育保险）费期间，领金人员与参保职工同等享受医疗保险、生育保险待遇。职工大额医疗费用补助保险费从应领取的失业保险金中代扣代缴。③丧葬补助金和抚恤金。失业人员在领取失业保险金期间死亡的，其遗属可一次性领取丧葬补助金和抚恤金。④价格临时补贴。当物价指数达到指定标准，享受价格临时补贴。⑤农民工一次性生活补贴。2014年7月以前以农民合同制工人身份缴纳失业保险的缴费时间段，不纳入失业保险金缴费时间计算领取期限，按照标准一次性计发农民工一次性生活补贴。⑥对领取失业保险金期满仍未就业且距法定退休年龄不足1年的失业人员，可继续发放失业保险金至其法定退休年龄。⑦大龄领取失业保险金人员（指领取失业保险金且距离法定退休年龄不足1年的失业人员，含领取失业保险金期满仍未就业且距离法定退休年龄不足1年而继续发放失业保险金至法定退休年龄的失业人员），在实施渐进式延迟法定退休年龄期间，大龄领金人员自行参加企业职工基本养老保险并缴费后，其中按当地灵活就业人员最低缴费标准的部分由失业保险基金据实给予补贴。

不可以。根据《住房公积金管理条例》第五条规定，住房公积金应当用于职工购买、建造、翻建、大修自住住房，任何单位和个人不得挪作他用。住房公积金制度的建立，主要是解决职工的自住住房消费，而职工购买商业用房或车库的消费行为，不符合住房公积金用于解决职工基本住房问题的目的，因此，购买商业用房或车库不能提取住房公积金。

青少年时期是身体发育与心智塑造的关键阶段。运动对青少年身心有着诸多不可替代的益处，适量运动能促进骨骼生长、增强肌肉力量、提升心肺功能，全方位促进青少年身体发育。同时，运动还是调节情绪、缓解压力的良方。运动时，大脑会分泌内啡肽，能有效改善情绪，让人从心底涌起愉悦感与幸福感。此外，参与团队运动，如足球、排球等，还能培养青少年的团队协作能力、沟通能力，提升其社交技巧，增强自信心与归属感，帮助他们更好地应对成长中的心理问题。今天，我们一起来看看如何帮助孩子们科学合理运动。在炎热的暑期运动，家长和孩子一定要注意运动时长和运动细节。体育锻炼应坚持循序渐进的原则，运动量要逐渐增加。突然的高强度剧烈运动会导致乳酸堆积，造成肢体疼痛，甚至出现肌肉溶解，影响肾脏功能。孩子应根据自身情况，适度运动。运动黄金时段室外：6:00～8:00，18:00～20:00。这两个时间段日照角度低，紫外线强度弱。室内：10:00前或16:00后。要注意避免运动场馆空调直吹。运动时长与强度6～9岁：每日累计进行中高强度运动≥60分钟，以游戏化运动为主。10～15岁：每日累计进行中高强度运动≥60分钟，每周3次力量练习。16～18岁：每周累计进行中高强度运动150～300分钟或高强度运动75～150分钟，配合进行2～3次抗阻训练。四步防暑法则预冷：运动前10分钟饮用100毫升10摄氏度左右的电解质水。分段：每运动20分钟在阴凉处休息2～3分钟，测心率，确保心率不超过（220-年龄）×80%。散热：用湿毛巾敷颈动脉、腋下，或用喷雾降温。补液：少量多次补液，每15分钟饮用100～150毫升电解质饮料。运动时，建议穿浅色系、透气速干面料服装。户外运动建议佩戴空顶帽，穿冰袖，涂抹防晒霜。如果出现头晕、恶心、抽筋等症状，要立即停止运动。

租赁房屋是指旅馆、民宿经营房屋以外，以营利为目的，出租给他人居住的房屋。

在办理居民身份证期间，需要申请临时身份证的，在广东省范围内办理的居民身份证都能通过网上办理临时身份证，具体请上“粤居码”小程序办理。

流动人员人事档案执行干部人事档案材料收集归档的相关规定，主要有履历类材料，自传和思想类材料，考核鉴定类材料，学历学位、专业技术职务（职称）、学术评鉴和教育培训类材料，政审、审计和审核类材料，党、团类材料，表彰奖励类材料，违规违纪违法处理处分类材料、工资、任免、出国和会议代表类材料，以及其他可供组织参考的材料。

猩红热是由A组β型溶血性链球菌引起的急性呼吸道传染病，属于我国法定管理的乙类传染病。其主要特点如下：传播途径：主要通过呼吸道飞沫传播和接触被病菌污染的玩具、用具、手及食物等传播，还可通过受损的皮肤感染。易感人群：人群普遍易感，但儿童和青少年是主要发病人群，以托幼儿童及学龄儿童为高发年龄段。临床表现：1、发热。多为持续性，体温可达39℃左右，可伴头疼、全身不适等症状。2、咽峡炎。表现为咽痛、吞咽痛，局部充血并可有脓性分泌物。3、皮疹。发热后24小时内开始发疹，一般情况下耳后、颈部最先出现，然后迅速蔓及躯干和四肢；典型的皮疹表现为在皮肤上均匀分布，压之褪色，伴有痒感，消退后皮肤会脱屑。4、草莓舌、杨梅舌。‍‍病程初期舌覆白苔，红肿的乳头凸出于白苔之外，称为“草莓舌”；2-3天后白苔开始脱落，舌面光滑呈肉红色，乳头仍凸起，称“杨梅舌”。导致猩红热的链球菌感染可以引起侵袭性感染，它能侵袭到血液、组织，引起比较严重的并发症，如心肌炎、鼻窦炎、中耳炎等。治疗指南：1、 抗生素治疗：怀疑得了猩红热，应及时就医，遵医嘱选用抗生素治疗。抗菌药物应足量、全程，需按完整疗程吃药。2 、休息、勤通风：猩红热患者应居家或住院隔离治疗至症状消失，咽拭子培养阴性或自治疗之日起不少于7天，方可解除隔离。同时，需多休息，保证每天的睡眠充足，房间多开窗通风。特别提醒：成人也可能感染此病。家长在照顾居家隔离患儿的时候，也要做好自身防护。3、口腔护理：可用温盐水漱口，每天3-4次。预防指南：目前没有疫苗可以预防猩红热，做到以下几点，也可以有效预防猩红热！1、管理传染源：如果孩子确诊猩红热，应避免带病上学，及时就医治疗，凭属地社区卫生服务中心（卫生院）返校证明返校；被患者污染的用具可煮沸消毒，家具书桌要用肥皂水或消毒液擦洗消毒，不能擦洗的物品，可以户外暴晒1-2小时。2 、切断传播途径：注意个人卫生，勤洗手，室内勤通风。猩红热高发期，尽量减少带小孩到人群密集通风较差的场所，如去尽量佩戴口罩。3、提高免疫力：适当户外运动、均衡的饮食以及充足的睡眠都可以提高免疫力。4、加强学校卫生工作：在猩红热流行期间，托幼机构及小学要认真开展晨（午）检工作，发现可疑者应要求停课就医和隔离治疗，同时做好环境卫生与消毒工作。